a teraz

[...] Treningi piłkarskie po ok. 90-120min dość intensywnie(wtorek, czwartek, piątek + mecz w niedziele + rozbieganie, odnowa itp w poniedziałek). Trening na siłce poniżej. I teraz parę pytań do kumatych osób. 1.Jak dawkować TSE ? 1 caps 30 min przed śniadaniem i 2 caps przed treningiem (ok.16:30) ?? 2.Czy do TSE dokupić coś jeszcze ? np. Carbo [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:przez 2-3 lata , najpierw deca+meta+enan(minimalne dawki)20 tyg , meta 5 tyg),mostek, susta 500 ew 20 tyg? , mostek, cyp deca (minimalne dawki) 15 tyg, i teraz sam cyp 250ew(ok 6 miesiecy), 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila, masa , i ładna sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] walki. Najpierw o tym jak było... Jeszcze w grudniu ważyłem 105kg przy wzroście 187-8cm. Przytrafiła mi się kontuzja, a potem niestety problemy z żołądkiem. Schudłem 20 kg i teraz planuję odbudować jako taką formę siłową w wyciskaniu na ławce. Ćwiczę też przysiad i martwy ciąg ale te dwa ćwiczenia na małych ciężarach, bardziej pod kątem bycia [...]

[...] cwiczylem na domowym orbitreku+pompki+cwiczenia na barzuch, zaczalem mniej jesc i w rezutacie udalo mi sie schudnac, ostatnio mialem miesiac przerwy od samego basenu, a teraz jezdze keidy tylko moge bo pracuje, aktualnie waze okolo 88 kg, co chcialbym wyrzezbic, nie chce juz rosnac na pewno, wzrost. 184. Teraz jak wchodze na silownie, ide na [...]

[...] równie pilnymi uczniami byli chyba tylko ukraińscy bracia Kliczkowie. Dziesięć dni temu Tomek obronił tytuł WBC, zwyciężając w Niemczech z Thomasem Ulrichem. "Marzy mi się teraz walka z Amerykaninem Royem Jonesem Juniorem. Jeśli wszystko dobrze się ułoży, staniemy w ringu w lutym albo marcu, a nasz pojedynek obejrzy cała Ameryka. Don King [...]

[...] jest dobry na pytania o sen , ale nie moge znalezc przyczyny budzenia sie w nocy.Jeszcze kiedys pamietam jak kladlam sie spac to budzilam sie rano -zadnych wstawan w nocy.A teraz po prostu mnie to juz meczy...I chcialam sie dowiedziec jaki ma wplyw moje odzywianie na sen i ta ciagla suchosc w ustach...Gdyby nie jedzenie w nocy to na pewno bym [...]

Witam, mam bardzo duży problem dopiero teraz uswiadomiłem sobie co żle robiłem przez ten czas ktory spedzałem na siłowni ( jak bym wczesniej wiedział o SFD ). Ćwiczyłem prawie 10 mies ( ale to było 2 lata),, trening był w domu mialem sztange tak do 50 kg i hantle próbowałem wszystkiego ( biceps mi urusł z 34 do 39 cwiczyłem tez na siłce na wf [...]

Witam wszystkich, mam 24 lata, cwicze kilka lat, bedzie z 6, ale to takie cwiczenie, raz cwicze miesiac, raz nie cwicze wogole, teraz mam dobra motywacje i mam nadzieje cwiczyc bez przerw. Trening zakladam glowie pod siebie, bo wszystko lepiej widac i ladniej ulozone, nie to samo co w zeszycie. Mysle tez ze bede bardziej zmotywowany do cwiczenia i [...]

[...] niz rok temu,a jeszce gozrej niz 2 lata temu.wtedy z tym trib90 bralem hmb olimpa i te 2 srodki gowno dawaly,nawet jeszce gorzej było.to bylo chyba 2-3 lata temu. zamierzam teraz sprobowac czy cos da ten tani tribulus ,ktory jest w rossmanie. bralem ten nowy tribulus treca,jakis ekstrakt,dziennie chyba 4-5 i*****a dawało,bralem to z tym [...]

[...] szukałem długo i nie mogłem znaleść tego co konkretnie mnie interesuje, proszę o wypowiedź kogoś kto ma już troszkę o tym pojęcia, ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem Mianowicie, chodzi o to jak brać te nieszczęsne suple- do tej pory po [...]

[...] do porownania i mniej wiecej zobaczenia jak sprawa wyglada: po 2 miesiącach stazu: http://imageshack.us/g/863/20110319734.jpg/ obecne fotki: http://imageshack.us/g/62/zdjcie0367l.jpg/ dziękuje za uwagę myśle że jakoś będzie to szło! teraz jestem na masie i na wakacje 2012 chce zrobic wyinke, teraz raczej nie ma z czego rzezbic ;) pozdrawiam!

Witam! Po 4-miesięcznej przerwie (po kontuzji) wracam właśnie do treningów. Udało mi się wykorzystać przerwę na schudnięcie, chciałbym teraz nabrać trochę masy - oczywiście w miarę możliwości mięśniowej, bez wielkiego odkładania tłuszczu :) Przeliczyłem zapotrzebowanie i napisałem wstępną dietę - prosiłbym o ocenę i sugestie :) 1. DANE: - płeć: [...]

[...] CM3 + BCAA + LGlutamina oczywiście posiłki + whey100 leci cały czas i tu wszystko raczej gra 4. Pytanie odnośnie treningu; ponieważ regeneruję kontuzję barku to lecę teraz FBW 3 x tydzień (PN, ŚR, PT) głównie z priorytetem nóg góra ze względu na bark bardzo lajtowo mam pytanie: czy łydki jechane 3 x w tygodniu po 3 serie to nie za dużo? [...]

Witam wszystkich! chciałem teraz lecieć nowym cyklem (Nitrobolon II, CM3,Beta-alanina,Białko hitec C-6), lecz żeby całkowicie wykorzystać ten cykl prosiłbym o pomoc w planie, podam 2 plany którymi ćwiczyłem dość długo okres czasu: 1. 5/3/1 Jimma Wendlera Pn Przysiad (5/3/1) Dwugłowe uda – 5 x 10-20 powt (uginanie nóg z hantlem) Góra pleców - 5 x [...]

[...] w szczególności do użytkownika o nicku traktor_71 Oczywiście rady innych też :) byle do rzeczy :) Ćwiczyłem ok. 7 miesięcy, potem miałem półroczną przerwę (nie kontuzja) i teraz wróciłem do ćwiczeń i tak sobie ćwicze bez ładu i składu dla rozrywki ale postanowiłem się ogarnąć i walnąć jakiś planik - zdaje sobie sprawę ze poprzedni okres ćwiczeń [...]

Moje dane: Staż: 2 lata z przerwami, teraz ćwiczę regularnie od połowy lutego Wiek - 24 Wzrost - 181cm Waga - 106,5 w ciągu dnia; 105,5 rano na czczo Klatka - 119cm Pas - 99cm Udo - 68cm Łydka - 46,5cm Biceps - P-43cm/L-41,5 Przedramię - 35cm Dostęp do sprzętu: Siłownia: dobrze wyposażona trochę ciasno ale niczego nie brakuje Dom: hantle, gryf [...]

[...] prowadzić do braku zainteresowania seksualnego, a nawet do dysfunkcji erekcji. Mimo że nie zauważyłem u nikogo żadnej stałej zmiany po cyklu w postaci dysfunkcji, jak na teraz, jest to możliwe. Wszystko to bardziej ze względu na czynniki psychologiczne niż biologiczne. W większości przypadków, stosowanie HCG i / lub Clomidu szybko przywróciło [...]

[...] 33 cm Klatka: 91 cm Udo: 51 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 80 cm Cel: Głównie to jakaś delikatna poprawa sylwetki, bo w jakieś duże przyrosty nie wierzę w domku już teraz.. Od września zapisuję się na siłownię wieć będzie to teraz bardziej przygotowanie do zmagań z żelastwem na siłowni. Trening: Głównie korzystałem z Treningu dla [...]

[...] i nic nie zrobimy jest to jakiś stały uszczerbek na zdrowiu i poprostu bd miał słabszą ta reke no po jakiś 2 tygodniach przeszło i wróciłem na trening ale chyba za szybko. teraz ok mniesiąca temu na treningu przy jakieś technice na rękach wykręciłem się nieźle w barku i coś mi nie wyszło po czym nagle minie zabolał i trochę si przestraszyłem i [...]

[...] i komentatorów.” Overeem zdobył tytuł mistrza K-1 World Grand Prix w 2010 roku. Oprócz tego, Alistair stoczył w 2009 roku walkę z Badrem Hari, którą w całości możemy teraz ponownie obejrzeć. https://youtu.be/XtAao3tDD0U https://youtu.be/9EsONLv607Y https://youtu.be/9zgc5hVqj8Y https://youtu.be/xXns-udVeHk Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu [...]